EBET易博真人平台比如拉球，想要提升板数，就得先降低一下拉球质量，让身体放松一点，用中等力量去拉，每个球争取先保证不掉，

　　先从上旋球开始，练正手位的两点，侧身位两点，全台三点。然后开始练不定点拉球，正手位1/2台、2/3台不定点，侧身位1/2台、2/3台不定点拉球。

　　接下来是下旋球，先是下旋的不定点跑位，然后是下旋结合上旋的定点、不定点的跑位，反手结合正手的定点、不定点跑位等等。

　　其实很多技术想要练出来，就得有量的积累，先分解成若干个计划，通过反复训练来形成肌肉记忆，变成条件反射，然后我们的能力才会有质的提高。

　　以上这些训练计划，是有一个基本前提的，那就是要时刻体会“转胯”这两个字，要通过转胯来完成躯干部分的动作，我们身体的“轴心”要保持稳定，不能受跑动的影响来回倒。