运动训练的重要任务就是努力充分地挖掘运动员的竞技潜力，力求最大限度地提高其竞技能力。任何一个训练过程开始时，作为运动训练的主体，同时也是训练活动对象的运动员的竞技能力，总是已经处于某一特定的状态之中。通过我们所组织的运动训练过程，使运动员的竞技能力发展到一个新的水平，即实现竞技能力状态的转移。为了实现这一目标，就必须正确地分析运动训练过程的基本结构，必须深刻地认识运动训练过程的基本特性。尽管不同的运动项目各有特色且对训练有着特定的要求，不同时间跨度的运动训练过程也各有自己不同的组织形式和具体内容，但完整的运动训练过程总是有着自己的规律，总是按照一定的结构形式组织起来的。
起始状态的诊断、训练目标的建立、训练计划的制订、训练活动的实施、训练过程中的检查评定以及训练目标的实现这6个基本环节。而当运动训练过程的控制者对检查评定的结果不满意时，还需提出调节期望，发出修正指令，并反馈给相应的环节，使运动训练过程的进行更加接近理想的状态，直至通过检查评定得到令人满意的结果，最终实现训练目标。