呼啸的寒风卷着黄沙，西北某地训练场上，一场检验本能反应的射击课目考核正在上演。黄奥奥凝心聚神，交替使、步枪，迅速击中10个靶标。
黄奥奥是武警陕西总队榆林支队某部代理中队长，曾荣立个人二等功1次、三等功2次，参加过重大演训任务10余次，被武警部队评为“特战全能精兵”。
黄奥奥并非天生的强者，一路走来能够取得现在的成绩，他付出了超乎常人的努力。
那年，黄奥奥被分配到某中队。下队不久，中队组织考核，黄奥奥的成绩排名非常靠后，尤其是他引以为傲的射击课目。这让黄奥奥坐立不安。
为了尽快提高成绩，他自我加压。练习据枪，别人挂一个水壶，他挂两个；别人坚持10分钟，他坚持半小时；别人课间休息，他还在继续……那段时间，他经常迎着晨曦开始，直到夜深才停。一个多月下来，他的作训服都被枪托磨出了洞。
没过多久，支队组织射击考核。考核时，突降大雪。顶着雪花，黄奥奥瞄准、击发，不料竟有一发脱靶，最终只收获了“良好”成绩。
在战友眼中，能在如此恶劣天气条件下做到这样已实属不易，但黄奥奥却不这样想，他开始加大训练强度——每天进行上千次出枪练习，两个月练坏了3双手套；哪怕前一天手臂疼得抬不起来，第二天依然准时出现在训练场。
为了练好擒敌术，黄奥奥经常被战友摔得“遍体鳞伤”，却丝毫不在意：“精武强能，就要对自己狠一点。”
在擒敌术的锁控技术中，最难的是“十字固”。有段时间，他无论怎么练，效果都不理想。后来，他索性给战友当配手，亲身感受动作技巧。一次训练时，战友用力过大，差点拧断黄奥奥的胳膊，但黄奥奥直说还不够，因为在真正的战斗中，敌人会用更大的力气。
2018年9月，中队接到通知，武警部队将组织“巅峰”特战比武，黄奥奥第一时间递交了报名表。然而，查看报名人员训练成绩时，时任中队长王喜平发现，黄奥奥多数课目成绩都是“优秀”，唯独武装泅渡课目是空白。
等到他过了“心理关”，更大的困难还在后面。每次下水，黄奥奥没游几米就沉到水底。为此，在教员的指导下，他每天背起20公斤的装备，在中队附近的河道里训练。努力终有回报，两个多月后，他的武装泅渡成绩终于达到了优秀标准。
比武如期而至，黄奥奥一路过关斩将——个人全能5公里比赛期间，突降大雨，山路泥泞湿滑，他咬着牙不断超过对手；武装泅渡时，左小腿突然抽筋，他用一条腿坚持游完全程……最终，黄奥奥凭借优异成绩，夺得武警部队“特战全能精兵”殊荣。
不逼自己一把，永远不知道自己的极限在哪里。在黄奥奥的身上，记者看到了一名军人精武强能的样子。记者采访时，天气寒冷，滴水成冰，黄奥奥毫无惧色，带领官兵在训练场摸爬滚打，向新的目标发起冲击……