在进行任何训练时，教练应该把训练的结果与比赛中的情形联系起来。在抢圈中，要确保所选球员的位置和你所传达的概念紧密相连。
例如，在“从后场组织”理念下设计的抢圈将包括守门员、后卫、中后卫和后腰，因为这些球员在进攻时将会相互配合。
一种经常在最高水平的训练中使用的抢圈是4v4 + 3抢圈，它包含了抢圈最基本的概念和理念。
这个抢圈是曼城现任主教练瓜迪奥拉的作品，瓜迪奥拉在巴萨和拜仁慕尼黑也曾使用过。
我们可以用4v4 + 3抢圈发展比赛时和特定单位或区域之间的联系。它还可以用来传递选位的概念和原则，以提供进攻时的宽度、深度和长度。
这个抢圈的重点是边后卫(蓝色2号和蓝色3号)和边锋(蓝色7号和蓝色11号)，他们站在不同的位置接中后卫(绿色5号)的球，并与中锋(绿色6)一起打到中锋(绿色9号脚下)。
接上文，让3名中场(绿色6号、蓝色8号和蓝色10号)与边后卫(蓝色2号和蓝色3号)和中后卫(绿色5号)进行配合，以便打到中锋(绿色9号)脚下。
这个抢圈中有守门员(绿色1号)和中后卫(蓝色4号和蓝色5号)，通过中场(绿色6号，蓝色8号和蓝色10号)找到中锋(绿色9号)。
正如我们在前几篇文章中所讨论的，球员在练习中采用菱形的阵形来通过传球的角度和距离来提供人数和位置上的优势是非常必要的。
4 vs4+3抢圈可以帮助球员理解宽度、纵深和长度的概念，以创造所提到的传球角度和距离。
这些概念对抢圈和位置战术至关重要。上面的图片显示了3个概念，并突出显示了宽度(黄色)、长度(红色)和纵深(蓝色)。
在足球比赛中，宽度对于拉开对手的位置和创造空间突破或者向前推进是至关重要的。宽度也可以通过人数和位置优势来支持进攻。
宽度是由外侧的球员(蓝色的4、5、8和10号)提供，对手防守队员(红色的4、5、8和10号)试图盯防他们,门将(绿色1号)利用中路留出的空间,传给后腰(绿色6号)，接着穿透中路区域给中锋(绿色9号)。
如果对方的后卫保持紧凑和死守中路，以防止从中路渗透，那么外侧球员便可以自由地接球。虽然这种方法不如中路渗透有效(需要更多的传球，因此需要更多的时间)，但它仍然为球队提供了向前推进的传球选择。
在上面的抢圈中，纵深是由守门员(绿色1号)和后腰(绿色6号)提供的。当中后卫(蓝色4号和蓝色5号)在控球时被对手压迫，守门员(绿色1号)可以作为一个支点，提供一个选择来改变渗透或进攻角度。后腰(绿色6号)也为中场蓝色8和蓝色10号提供了同样的支持。
这个深度还可以吸引对方球员，红色8号和红色10号上前压迫，当后场3人组(绿色1号、蓝色4号和蓝色5号)控球时。守门员的控球，对手的紧逼，就为后腰(绿色6号)接球创造出了空间。
当后腰(绿色6号)也被压迫时，我们可以用同样的方法为中锋(绿色9号)创造出空间。