体能训练是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素 。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的关系 。

　　不懂就问 体能训练和健身有什么区别？2不懂就问：最近有家长询问，体能训练具体是指什么，是不是和健身也差不多呀？

　　两者任务不同体能在身体发展上主要在于增强最大肌力（慢速肌力）、最大肌肉爆发力（快速肌力）、无氧能力、局部肌耐力、有氧能力、敏捷性、速度、柔软度、平衡性稳定；这些身体素质是体能所要锻炼的主要运动素质 。

　　在身体能力上说，体能训练的应是对人体系统的训练，提高走、跑、跳、投等能力 。体能训练具有其系统性特点，即训练的整体性和综合性 。

　　体能是在提高整体的运动能力也就是运动素质，大家所理解的健身健美主要是为了提高身体某些方面如身体素质，但是随着肌肉围度的增加运动员的关节活动度受限，这时体能训练就突出其整体性与综合性的训练方式 。

　　体能训练在提高运动员力量的同时，并没有很大程度上增加运动员的肌肉围度，保障运动能力充分发挥同时还能预防运动损伤出现 。

　　锻炼目的也存在不同健身的群体主要以增加肌肉围度，保持形体美观，达到身体健康的目的 。体能训练的目的不是塑造运动员的体型，而是更强调运动功能的完美 。体能的训练过程中塑造了有利于体育项目的完美体型 。

　　简单来说，健身更多地是追求外在身材，比如男要增肌女要变瘦，而体能训练更注重内在的身体素质的提高 。

　　体能训练需要长期的科学、系统、整体、综合的训练，以一般基础体能训练为开端，之后在提高整体的身体运动能力经过测试通过后才能进行专项的体能训练 。

　　体能训练是根据运动所需要的比赛状态和训练年限进行训练内容的调整做出训练计划 。例如在训练周期中需要准备时期（一般准备，专项准备）、第一过渡时期（力量与爆发力训练）、比赛期、第二过渡时期（动态休息活放松阶段） 。

　　训练方法与手段不同体能训练是一个提高运动表现的手段，其中在训练的过程中是体现两者不同的最直观的表现 。

　　在体能课的现授课方式中以动态拉伸为开端，改变以往的拉伸方式，提高的热身的表现预防运动损伤，整体的体能训练是有多方位移动的训练，一次训练课中所需要完成的该动作需要多种身体素质的参与，不仅局限于力量负重与抗阻练习 。

　　运动中身体对于需氧量的训练也就是有氧能力与无氧能力的训练也存在很大的差别 。作为一个运动员在赛场的表现需要有氧能力与无氧能力的结合才能保障良好的运动表现 。

　　而健身房系列力量训练是无法提高一个一百米运动员的无氧运动能力的，必须通过体能训练的方式来提高运动员的百米速度，比如中考体育，普通的健身方法是无法满足这一要求的 。

　　体能训练对于有氧能力的训练需要测量乳酸域数值的测量在精准的测量下数字监控运动员的训练，不单单仅限于让受试者简单的跑步骑单车，体能是一个具体数字化显示可监控的训练系统 。

　　就像世界上没有相同的两片树叶，每个人的身体情况都各有不同，现在青少年在体育训练中需要根据年龄、自身情况等因素进行科学分析评估，然后匹配多样性的体能基础训练和体能专项训练 。

　　大能体能训练中心的体能教练们是分别来自教育界龙头院校的北京师范大学体育运动学院研究生与北京体育大学的高材生，教练本身掌握教育学知识、教育心理学知识、运动心理学知识、与运动训练、运动生理学与体能训练的相关专业知识，能够为青少年学员提供完善的身体成分分析与运动功能筛查分析，为学员提供合理的评估结果和配套的训练方案，为以后的体能训练和日常生活提供更好的帮助 。

　　体能训练早就不是跑圈和高强度了，一起来认识线现代竞技训练是一个庞大的系统工程, 其核心就是通过科学方法和手段, 培养运动员的竞技能力, 为参加比赛取得优异成绩奠定扎实的基础 。EBET易博app

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