CRAZYFIT（科睿滋）体能训练体系是基于运动解剖学、运动生理学、运动生物力学，运动训练学等多个学科，通过大量的实践摸索，并且结合运动康复领域的技术技巧，不断的完善融合而成的具备逻辑性思维的完整体系。

　　体能恢复期，当时听过一个教练员讲过，体能恢复期的大体内容就是通过不断增加跑步的强度的方式，让你的体能变得更好，然后再加上一些力量训练，以建立起良好体能的目的，而在我现在看来这是非常片面的一些想法！

　　，第一个，主要体现在个人的有氧耐力上面，第二个主要体现在这个人的力量耐力上，而第三个强调的更多的还是自身的恢复能力，也可以理解为心肺功能上！其实这些都是属于体能的范围。上一篇文章咱们提到过体能分健康体能还有技能体能，这个分类没有问题，还是我之前的观念，生活质量提高了，需求不一样了。所以需要

　　也就是体能的五大素质，力量、速度、耐力、灵敏、柔韧。当然也有很多的人把它分的更加细致，我觉得没有必要，其他的东西只不过是在这些基础上的一些延伸而已。第二叫做

　　而动作表现由三大系统决定，第一是控制系统（神经系统作为主导方式），第二个是结构系统（人体骨骼韧带等等决定），第三个是功能系统（属于人体本身存在的一种本质属性）。第一个方面，主要体现在发展的能力上面，而第二个方面更多的关注的是人体本身展现出来的能力，三大系统所体现的运动表现作为运动素质能力体现的

　　，也就是说没有运动表现的存在不可能发展出更强悍的运动素质。而运动素质又是提升动作表现的基础，没有各方面能力的提升，也不可能达到很好的运动表现。两者之间紧密关联。互为支撑！其实不管是作为什么样的形式，最终的目的都是一个，用科学的方法，打造睿智的身体和大脑，享受生活好滋味。

　　总结一下就是,经常不运动的小伙伴,体能差是肯定的,但是真正的提升体能,还需要通过更加专业训练,如果有必要的话

　　一定要找一个专业教练员带着自己练习,要不然你可能真的不知道自己到底在干嘛!加强锻炼,为中华之崛起而锻炼,为生命之精彩而锻炼,为美好生活而锻炼!(旁边有个人吐了一地,你们一定要忍住)最后,其实我知道你们看的是懵的,一大堆的专业名词出来!只是不明觉厉,小伙伴不用担心啦,EBET易博app