课程代码：XLB301 运动训练学（运动训练专业） 一、课程性质 本课程是给运动训练专业（校外3+1）本科学生开设的必修课，64 学时，4 学分。 二、教学目标 本课程的教学目标是通过对运动训练学的学习，使学生基本了解运动训练理论含义及其 发展趋势；竞技体育、运动训练、项群理论的基本内涵、构成、特征及其实践意义；心理训 练、运动智能训练的范畴及常用方法。具体掌握运动成绩、竞技能力的基本含义和决定因素； 运动训练原则的基本内涵、理论依据和应用；运动训练方法的含义及构成要素、运动训练方 法的应用。明确运动训练状态诊断与目标建立在以下内容：运动技术、战术的含义、原理、 构成特征及其影响因素。 三、教学内容 章节名称 教学内容 基本要求 第一章 绪论 1、运动训练理论的含义 掌握运动训练理论 2、运动训练理论研究内容 的基本内涵、研究的基 3、运动训练理论的学科特点及其发展 本内容；了解运动训练 趋势 学的学科特点及其发展 4、运动训练活动对人的发展的作用 趋势；确定正确的学习 5、本门课程的学习目标 目标。 第二章 竞技体育与运动训练 第一节 竞技体育 1、竞技体育的基本内涵 了解竞技体育的形 2、竞技体育的形成与发展 成与发展及其特征；掌 3、竞技体育的构成 握竞技体育的基本内涵 4、竞技体育的特征 及其构成；明确竞技体 5、竞技体育的价值 育的价值。 第二节 运动训练 了解现代运动训练 1、运动训练的基本内涵 的特征；掌握运动训练 2、运动训练的目的任务 的基本内涵及其系统要 3、运动训练的系统分析 素；明确运动训练的目 4、运动训练的特征 的任务。 第三章 项群训练理论 章节名称 教学内容 基本要求 第一节 项群训练理论总论 1、项群训练理论的建立及其科学意义 了解项群训练理论 2、项群训练体系的构成 的建立及其科学意义及 3、项群训练理论的应用 其项群训练理论的应用； 掌握项群训练体系的构 成。 第二节 各项群训练基本特征 1、技能主导类表现难美性项群训练特征 能够利用项群训练理论 概述 分析不同项群竞技体育 2、技能主导类表现准确性项群训练特征 项目的训练特征。 概述 3、技能主导类格斗对抗性项群训练特征 概述 4、技能主导类同场对抗性项群训练特征 概述 5、技能主导类隔网对抗性项群训练特征 概述 6、体能主导类快速力量性项群训练特征 概述 7、体能主导类速度性项群训练特征概述 8、体能主导类耐力性项群训练特征概述 第四章 运动成绩与竞技能力 第一节 运动成绩及其决定因 1、运动成绩释义 了解运动成绩的基 素 2、运动成绩的决定因素 本含义及其决定因素。 第二节 运动员竞技能力及其 1、竞技能力释义 明确竞技能力的概念及 构成 2、竞技能力结构模型 其结构。 第三节 运动员状态诊断与训 1、状态诊断与目标建立的重要意义 明确状态诊断与目标建 练目标的建立 2、起始状态与目标状态的完整体系 立在训练过程中的重要 性。 第五章 运动训练原则 第一节 概述 了解运动训练原则 1、训练原则的含义（包括原则的含义） 的含义、运动训练原则 2、学习运动训练原则的重要意义（介绍 在运动训练实践活动中 其它理论的原则） 的重要作用以及运动训 3、运动训练原则的理论体系 练原则的理论体系。 章节名称 教学内容 基本要求 第二节 一般训练与专项训练 1、一般训练、专项训练的含义 相结合原则 2、一般训练与专项训练相结合原则的含 义 3、一般训练与专项训练之间的关系 4、一般训练与专项训练相结合原则的理 论依据 5、训练实践过程中，如何运用一般训练 与专项训练相结合原则。 第三节 竞技需要原则 1、竞技需要原则的含义 2、竞技需要原则的理论依据 3、竞技需要原则的实践意义与理论意 义 4、训练实践过程中，如何运用竞技需要 原则。 第四节 系统训练原则 1、系统训练原则的含义 理解各运动训练原 2、系统训练原则的理论依据 则所涉及的概念，明确 3、系统训练原则的实践意义与理论意 各训练原则的理论依据 义 和训练学要点，能够运 4、训练实践过程中，如何运用系统训练 用所学的知识分析运动 原则。 训练实践活动中遇到的 第五节 周期安排原则 1、周期安排原则的含义 问题。 2、周期安排原则的理论依据 3、训练实践过程中，如何运用周期安排 原则。 第六节 适宜负荷原则 1、适宜负荷原则的含义 2、适宜负荷原则的理论依据 3、训练实践过程中，如何运用适宜负荷 原则。 第七节 区别对待原则 1、区别对待原则的含义 2、区别对待原则的理论依据 3、训练实践过程中，如何运用区别对待 原则。 第八节 适时恢复原则 1、适时恢复原则的含义 2、适时恢复原则的理论依据 3、训练实践过程中，如何运用适时恢复 原则。 章节名称 教学内容 基本要求 第九节 有效控制原则 1、有效控制原则的含义 2、有效控制原则的理论依据 3、训练实践过程中，如何运用有效控制 原则。 第六章 运动训练方法 第一节 运动训练方法与手段 1、运动训练方法概述 明确运动训练方法及手 概述 2、运动训练手段概述 段的含义。 第二节 运动训练的整体控制 1、模式训练法 了解和掌握模式、程序 方法 2、程序训练法 训练法的要点。 第三节 运动训练的具体操作 1、分解训练法 方法 2、完整训练法 3、重复训练法 了解和掌握各训练法的 4、间歇训练法 要点及其组合的方案， 5、持续训练法 并能运用各方法来安排 6、变换训练法 专项练习。 7、循环训练法 8、比赛训练法 第四节 运动训练的常用手段 1、周期性单一练习手段 2、混合性多元练习手段 了解各训练手段的特点 3、固定组合练习手段 及其应用点。 4、变异组合练习手段 第七章 运动员技术能力及其训练 第一节 运动技术与运动员技 1、运动技术的定义及其特征 了解和明确运动技 术能力 2、运动技术原理 术的含义、原理及其结 3、动作要素与技术结构 构特征。 第二节 影响运动技术的因素 1、主体因素 了解影响运动技术 2、客体因素 的因素。 第三节 技术训练常用的方法 1、直观法与语言法 了解技术训练中各 2、完整法与分解法 训练方法的要点及其应 3、想象法与表象法 用特点。 4、减难法与加难法 章节名称 教学内容 基本要求 第四节 运动技术训练的基本 1、处理好基本技术和高难度技术的关系 要求 2、处理好特长技术和全面技术的关系 3、处理好规范化和个体差异的关系 4、处理循序渐进和难点先行的关系 5、处理好合理的内部结构和正确的外部 了解在技术训练过 形态的关系 程中应注意的问题及其 6、抓好技术风格的培养 训练要点。 7、处理好“学习”因素和“训练”因素 的关系 8、改善技术基本结构，提高技术基本水 平。 9、重视运动技术创新 第八章 运动员的战术能力及其训练 第一节 竞技战术与运动员的 1、竞技战术概述 战术能力 了解和明确竞技战术的 2、运动员的战术能力 含义及其影响因素。 3、竞技战术与战术能力的影响因素 第二节 战术训练方法 1、分解和完整训练方法 2、减难与加难训练方法 3、虚拟现实训练方法 了解和明确战术训练的 4、想象训练法 基本方法及各方法的应 5、程序训练法 用要点。 6、模拟训练法 7、实战法 第三节 战术方案的制定 1、战术方案的基本内容 了解战术方案的组织和 2、制定战术方案的注意事项 注意点。 第四节 战术训练的基本要求 1、把握项目制胜规律 2、培养战术意识 3、培养战术运用能力 明确战术训练的基本要 4、处理好个人战术行为与集体战术配合 求。 的关系 5、重视战术配合 6、加强战术创新研究 第九章 运动员心理能力与运动智能及其训练 章节名称 教学内容 基本要求 第一节 运动员心理能力及其 1、运动员心理能力概述 了解心理训练的范畴及 训练 2、运动员心理能力训练的常用方法 常用方法要点。 3、几种心理现象及其克服的方法 第二节 运动智能及其训练 了解运动智能训练的含 1、运动智能概述 义及常用方法要点。 2、运动智能训练的基本方法 3、运动智能训练的基本要求 四、学时分配 章节 名称 学时 第一章 绪论 （2） 2 第二章 竞技体育与运动训练（3） 第一节 竞技体育 1 第二节 运动训练 2 第三章 项群训练理论（5） 第一节 项群训练理论总论 2 第二节 各项群训练基本特征 3 第四章 运动成绩与竞技能力（7） 第一节 运动成绩及其决定因素 2 第二节 运动员竞技能力及其构成 3 第三节 运动员状态诊断与训练目标的建立 2 第五章 运动训练原则（14） 第一节 概述 1 第二节 一般训练与专项训练相结合原则 2 第三节 竞技需要原则 2 第四节 系统训练原则 2 第五节 周期安排原则 2 第六节 适宜负荷原则 2 第七节 区别对待原则 1 第八节 适时恢复原则 1 第九节 有效控制原则 1 第六章 运动训练方法（15） 第一节 运动训练方法与手段概述 2 第二节 运动训练的整体控制方法 3 第三节 运动训练的具体操作方法 8 章节 名称 学时 第四节 运动训练的常用手段 2 第七章 运动员技术能力及其训练（6） 第一节 运动技术与运动员技术能力 1 第二节 影响运动技术的因素 2 第三节 技术训练常用的方法 2 第四节 运动技术训练的基本要求 1 第八章 运动员的战术能力及其训练（5） 第一节 竞技战术与运动员的战术能力 1 第二节 战术训练方法 1 第三节 战术方案的制定 2
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