肌肉收缩取决于肌肉组成。肌肉由两种肌纤维组成，通过有氧酶或厌氧酶的机体组织其化学特性进行分类。肌肉的工作类型有三种，由肌肉收缩系统决定 （维奈克 ，2005）：

　　“肌肉工作类型、收缩系统、收缩模式”—这些都是同义词，表达下列肌肉收缩的特性：

　　力量从来不是单纯力的表现，而是影响运动表现的综合身体因素。归类为如下类型（维奈克，2005）：

　　– 指长时间力量运动抵抗肌肉疲劳的能力。力量耐力的特殊形式是速度力量耐力，EBET易博官方网站它决定运动表现的质量。 很多运动项目的移动和/或肢体重复运动爆发性动作需要速度力量。力量耐力对于守门员的训练来说尤其重要。

　　– 对比负荷法：这种训练由高负荷向低负荷转换（负荷深蹲和无负荷深蹲跳）；

　　– 综合方法：这种方法指运动员在完成整体练习前（未出现疲劳）或练习后（疲劳出现）所做的分析性 运动；