身体机能指人整体及组成的各器官，系统所表现的生命活动。包括生理机能和心理机能。
身体素质包括基本活动能力（走，跑，跳，投掷，攀登，爬越，悬垂，支撑等），运动素质（力量，速度，耐力，灵敏，柔韧，协调，反应等），和运动能力（运动素质和基本活动能力与运动技能相结合所表现出来的一种综合能力）。
体能通过先天性遗传和后天训练所获得，且随着年龄增大，遗传效应不断减少，训练效应不断加强。
体能训练的直接任务是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的运动素质。为此，亦须改善运动员的机能状况，并力求使得运动员的身体形态适合运动项目的要求。
人体运动时能量的供应是通过三大能量代谢系统的供能，神经、骨骼、肌肉等系统协调工作实现的。
训练、比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质，是通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能，并使之符合运动项目的需求来实现的。
所以竞技体育体能训练就是练比赛需要的供能系统，神经肌肉骨骼及运动素质。简单来说就是保持健康，提升运动表现。
1.良好的体能是运动员整体竞技能力提高的必要条件，创造优异运动成绩的重要保障。
2.良好的体能是技术学习的基础，技术提高的保障，这在技能项目中尤为明显。
抽油烟机的功能是抽油烟，抽烟（气），简单来说就是风扇不停的转。人体不是机器，人体的（运动）功能呢？
走跑跳投，击打，蹲拉推，旋转，后退，侧移或者夸张一点前空翻，后空翻......
我们总结我们观看体育比赛会出现的动作，这就是人体的功能了，可以说是相当多，当然很多功能是相似的。我们可以看刚才的动作都是把人体当成一个整体，而不是说单个关节或者肌肉的功能。
功能和功能性我们也需要区别。因为人体的（运动）功能很多，但是所有动作的训练都具有功能性吗?
肯定不是，举个例子：如果我是一个百米运动员，每天练后空翻，那这个训练具有功能性吗？所以功能是本身的属性，是身体自身的能力（或者是潜在的能力），但是功能性就是有目的的功能（尤其相对于专项）。
顺着上面一段最后一句话，功能性训练就是有目的的进行提升身体自身能力的训练。
功能性训练起源于损伤康复领域。物理和职业治疗师和脊椎按摩师经常使用这种方法来重新训练患有运动障碍的患者。
干预措施旨在将任务和背景特定实践纳入对每位患者有意义的领域，其总体目标是功能独立性。
例如，在治疗过程中模仿患者在家或工作中所做的锻炼，以帮助他们在受伤或手术后返回他们的生活或工作。
因此，如果患者的工作需要反复举重，则康复将针对举重，如果患者是幼儿的父母，则将针对适度的举重和耐力，并且如果患者是马拉松运动员，则训练将是旨在重建耐力。
然而，治疗的设计是在仔细考虑患者的状况，他或她想要达到的目标，并确保治疗目标切合实际和可实现的。功能训练试图适应或发展能力，使个人能够更容易地进行日常生活活动而不受伤害。
从以上内容来说，功能性训练是有目的的恢复身体自身能力或者提升薄弱身体能力的训练。