EBET易博功能锻炼是指通过训练提高专项运动成绩或肢体功能和力量的训练。大致包括颈部功能锻炼、腰背部功能锻炼、肩肘功能锻炼、前臂腕手功能锻炼、下肢功能锻炼等。

　　1、颈部功能锻炼。包括屈伸、左右侧屈、左右旋转、伸展和收缩。2、腰部和背部功能锻炼。包括前屈和伸展、左右侧屈、左右旋转、五点支撑、飞燕和水。适用于腰椎疾病、腰肌劳损、腰痛等腰背部疾病。3、肩肘功能锻炼。包括前伸后屈、内外旋、叉手支撑、手指爬墙、弓箭步云手、肘伸屈、手滑轮。适用于肩周炎、冈上肌炎、网球肘等肩肘疾病。4、前臂腕关节功能锻炼。包括前臂旋转、空中抓握和握拳、背部伸展和手掌弯曲、手滚球。适用于腕关节炎、腱鞘炎等腕肘疾病。5、下肢功能锻炼。包括抬腿和踢腿、大腿肌肉放松和收缩、旋转膝盖抖动、脚踝伸展和弯曲、脚踝旋转、滚动和肌腱松弛以及踏板活动。适用于髋关节炎、膝关节炎、踝关节扭伤等下肢疾病。功能性运动起源于康复训练，是指在真实环境中对身体的肌肉和神经进行运动以完成运动功能。通常涉及多平面和多关节运动。在神经的控制下，人体的肌肉和骨骼在真实环境中完成某些动作，例如蹲姿，这称为功能性动作。最早的功能性运动是由康复教师设计的，以帮助缺乏完整运动功能的患者恢复。现在在大众健身领域，功能训练被用作健身课程的一种手段。

　　注意观察患者运动后的各种反应，及时发现问题，随时修改运动计划，调整运动量，以取得最佳效果。