EBET易博真人o反映血管功能 总周围阻力、血管顺应性 o反映血液特性 血液粘度、总血容量 o反映微循环状态 平均滞留时间、半更新率、半更新时间

　　除应加强心脏及肌肉力量的训练 外，注意改善微循环及减少外周阻力 的措施，是提高训练水平的一个值得 重视的环节

　　紫菜蛋花汤、虾皮榨菜汤 鱼头豆腐汤、山药骨头汤 海带排骨汤、莲藕排骨汤 三鲜酸辣汤、粟米蛋花汤

　　（五）蔬菜水果，确保其位 蔬菜尽可能生吃 （西红柿、黄瓜、洋葱、紫甘蓝、 莴笋、生菜、萝卜、油麦菜及可食性野菜类）

　　关键措施-----饮食多样化 大约每天需摄入主食450克 果,蔬,奶各 500克 肉350克 豆类50克 盐8-10克 糖35克 酱油10克

　　我们从1984年开始运用至今，为国家队运动员服 务，长期跟踪观察，对运动训练进行监控，包括 参加奥运会的主要运动项目，如游泳、田径、乒 乓、羽毛、举重、自行车队等，受到教练员、运 动员和队医的一致好评。

　　建立运动员体检模式和档案 入队体检、年度体检 训练监控与医学监控 营养干预与医学干预 防治结合，预防为主 完善必要的医学检测手段

　　生理检测 心率、血压、心肺功能检测 生化检测 尿常规、血色素 、血尿素 磷酸肌酸酶、睾酮 免疫细胞

　　关于无损伤心血管 功能检测的新进展 心血管功能的变化仍然是最主要的敏 感指标之一，因此心血管功能的监测和及 时评定对训练负荷及训练效果的分析判断 意义重大!

　　人体血液动力流变学变化 .是人体机能状 态的生理学或病理学重要指标之一。 用无创伤性方法取代导管法、电磁 流量计法及同位素测定法。

　　七十年代以来，血液动力流变学的研究已 由定性向定量阶段飞速发展，但鉴于以往采用 的导管法、同位素定量测定法等均有一定的困 难和危险性，故近二十多年来，国、内外均在 探索无创伤性定量分析方法，并在医学临床工 作中取得了许多成果。

　　没有疲劳就没有训练！ 没有恢复就没有提高！ 没有疲劳的训练是无效的训练！ 没有恢复的训练是危险的训练！

　　在对840人的普查中：  小气道功能减弱 176人、 占21%  阻塞性通气功能障碍 226人 、占27%

　　中长跑队共计24人进行的 静态肺功能检测结果显示：  12人存在小气道功能减弱，占50%；  4人肺功能储备减弱占16.7%。 我们正是获得了这些结果而进一步制定医学干预 方案：雾化治疗与呼吸肌训练……

　　管理系统的重点—规章制度建设 训练系统的重点—教练队伍建设 科研医务系统重点—选材系统建设 与监控和恢复系统建设

　　糖的生理作用和需要量 生命活动←热能 运动←热能←←←←糖 数量更多 质量更高 组合更严格 针对性更强

　　☆糖是可以进入血脑屏障的唯一热能物质 ☆ 血糖必须维持在5g （即100mg/100mL左右） ☆低血糖即可首先引发神经反应 ☆肌糖下降较多时，易造成肌力以及耐力 水平下降，尤其对强度＜80％、时间＞45 分钟的运动影响明显 ☆赛前应十分重视糖的补充

　　腱末端病--网球肘、标枪肘、肩周炎、肩袖综合症、跟 腱周围炎、髌尖痛、坐骨结节炎。

　　其它骨关节病及顽固性疼痛--跟痛症、跟骨骨刺、腱鞘 炎、膝关节侧副韧带损伤、第三腰椎横突综合症、其它肌 腱韧带软组织损伤等。

　　主食要够，粗细搭配。 鱼肉蛋禽，别忘豆类。 水果蔬菜，确保其位。 奶品一杯，保健逞威。 烹饪用油，只是点缀。 理性膳食，体能增辉。

　　运动饮料及基本配方 在1000cc水中，加入： 氯化钠5g、碳酸氢钠2g 氯化钾2g、 葡萄糖50-100g、 柠檬酸或维C适量、 果汁适量。

　　1包括准备活动、组间活动及整理放松活动。 2 准备活动及放松整理活动均宜以慢跑开始 和结束。 3 准备活动需强调动作的目的性、节奏的合 理性、安排的趣味性。 4 训练中交替间隙应养成主动活动的良好习 惯。 5 整理放松活动以主要活动肌群的反向牵拉 为主，加强针对性及规范化 。行进间单人及双人 组合。踩腰踩腿、拍打放松。

　　 多汗、缺钾 消化功能失调  抵抗力下降  泌尿系统细菌或滴虫感染  单侧肾  单项转氨酶高和澳抗阳性  女性运动员月经周期紊乱等妇科疾病  牙周炎或龋齿等口腔慢性疾病  砂眼或视网膜病变等眼科疾病

　　进餐时间，要考虑生理特点及个人习惯 最好定时、定量 早餐:中餐:晚餐 30％:40％:30％

　　偏食， 肉食过多， 主食少， 水果及蔬菜不足， 奶及豆制品摄入少， 过咸， 缺少科学配餐的知识、 缺少科学选食知识。

　　训练和医学监控的 意义和作用 必备手段 选材参考 训练反馈 恢复依据 健康保障

　　以伤病预防为主，加强医务监督 以科研为先导 以机能评定为基础 以消除疲劳、促进恢复为中心

　　主要包括四大类生理指标?心脏功能?血管功能?微循环状态?血液特性生理检测与生化检测互补o反映心脏功能脉搏血压每分输出量心脏指数每搏输出量心搏指数o反映血管功能总周围阻力血管顺应性o反映血液特性血液粘度总血容量o反映微循环状态平均滞留时间半更新率半更新时间在训练监控中的意义?心肌疲劳与恢复状态?肌肉疲劳与恢复状态?间接的营养状态?健康状态启发除应加强心脏及肌肉力量的训练外注意改善微循环及减少外周阻力的措施是提高训练水平的一个值得重视的环节举措认真做好规范的准备活动训练后注重对主要用力肌群的反向牵拉不同项目均应安排一定比例的有氧训练冬季及室内训练时应改善场地通风血液粘度运动员明显低于正常人可能是血脂一般低于常人的关系这样可使血循环处于更有利于新陈代谢的状态采用这种检测手段在奥运科技攻关服务中曾经获得1997年中国体育科技进步奖一等奖一项三等奖各一项国家体委1996年奥运科技攻关服务一等奖一项二等奖各一项2000年奥运科技攻关服务三等奖二项1996年2000年游泳项目科技服务奖各一项肺功能监控的重要性与发现的一些问题一在对840人的普查中

　　综合地应用多学科的成果, 保证个性化、系统性训练的顺利进行, 从而达到挖掘人体最大潜能、最终提 高运动成绩的目的。 体育后备人才基地还必须强调 打好基础、发现苗子、系统训练、 输送人才、着眼未来! 全面发展青少年身体素质、提高健康 水平！

　　┌────┐ ┌┤管理系统│...... │└────┘ │ │┌────┐ ├┤选材系统│...... ┌─┐ ┌─┐│└────┘ │运│ │科││ │动│ │学││┌─────┐ │成├─┤训├┼┤训练学系统│...... ┌────┐ │绩│ │练││└─────┘ ┌┤伤病防治├┐ │ │ │ ││ │└────┘│ └┬┘ └┬┘│┌────┐┌──────┐│ │ │┌─┐│ └┤恢复系统├┤医务监督系统├┤ ├┐ ││超││ └────┘└──────┘│┌────┐││ ││量││ └┤运动疲劳├┘│ └┤恢││ ┌────┐ └────┘ │ │复├┴──────┤恢 复├────────────┘ └─┘ └────┘

　　1 平衡膳食的评价及改进, 教队员学会按 平衡膳食的要求选择三餐饮食; 2 注重补充水、电解质及糖; 3 注重补充维生素。

　　主要营养素即蛋白、脂肪、糖、水、电解质、维生 素、微量元素和纤维素齐全。食物可粗略分为五类： 1 主食类，要有适当比例的粗粮 2 鱼肉禽蛋及豆制品类 3 果蔬类 4 奶及奶制品类 5 油脂类

　　烹调方式要讲究： 新鲜、多样、 色香味好、浓缩 或体积小、易于消化 吸收；不含对身体有 害的物质或添加剂等。

　　认真做好规范的准备活动 训练后注重对主要用力肌群的反向牵拉 不同项目均应安排一定比例的有氧训练 冬季及室内训练时应改善场地通风

　　运动员明显低于正常人，可能是血脂一般低 于常人的关系，这样可使血循环处于更有利 于新陈代谢的状态

　　2019年中国体育科技进步奖 一等奖一项，三等奖各一项 国家体委2019年奥运科技攻关服务 一等奖一项、二等奖各一项 2000年奥运科技攻关服务 三等奖二项 2019年、2000年游泳项目科技服务奖各一项

　　与个体差异关系 与训练水平关系 与机能状态关系 与运动强度关系 与测试时间关系

　　运动性贫血的病因：“易感缺铁性群体” 1营养物质的消耗大，特别是耐力项目运动员及女运动员 2铁的吸收率较低 3红血球破坏的增加或溶血，因此缩短了红血球的寿命 4运动训练后，铁的吸收减少 5其他：如维生素C 补充不足、痔疮等

　　男运动员Hb＜12g％、 女运动员Hb＜10.5g％、 14岁以下少儿运动员 Hb ＜12g％。

　　临界值： 男运动员Hb＜13g％、 女运动员Hb＜12g％、 少儿运动员 Hb＜13g％。

　　心慌，头痛头晕（性），反应能力下降， 注意力不集中，失眠等神经症状 皮肤和粘膜苍白，舌萎缩，心率加快等

　　体重与体脂应该同步检测 由于训练的原因体重下降，通常在24－ 36小时恢复。

　　对运动员伙食的具体建议 （一） 通过科普教育，落实和督促运动员 学会理性选择三餐食物

　　主食中应增加一些杂粮，如玉米及玉米 制品（窝窝头、玉米面发糕、贴饼子）、三 合一发糕（面粉＋玉米面＋豆面）、莜面、 白薯、荞麦面、芋头等。

　　脉冲微波治疗仪 冲击波创伤治疗仪 超短波治疗仪 TDP神灯 浴室 桑拉浴房

　　促进血液循环 改善组织供氧 增强细胞活性 增加吞噬细胞能力 杀菌抑菌 止痛止血修复再生 非热效应互补 适应症广 急慢性伤可用 副作用小

　　睡眠指 充足的和高质量的睡眠 调整性训练指 规范的及有针对性的 准备活动 训练间歇活动 整理放松活动

　　训练的调整 及时纠正贫血 伤病的防治 学会自我诱导法 褪黑素的合理运用 加强及完善管理

　　运动后血压的变化 脉压差减少 出现梯型反映 出现无休止音 收缩压的上升与运动强度 不相平行或突然下降

　　心率紊乱 心肌缺血 血管总周阻力增高 微循环减弱 生理性瓣膜返流

　　对运动员伙食的具体建议 （三）粥多样化 杂豆山药粥、猪血豆芽粥 木耳蛋花粥、皮蛋瘦肉粥 桂元莲枣黑米粥、肝片粥 大枣花生小米粥、八宝粥

　　对运动员伙食的具体建议 （三）蛋白质补充要适当 肉类以牛羊肉和鱼肉为主 常吃豆制品 （豆浆、豆腐、豆芽、豆类蔬菜） 保证奶制品供应

　　运动强度与供能类型的关系， 简单的方法可以用心率或血乳酸的 变化来区分，请看上表所示